by ellen | jan 18, 2021 | blog, Over ons lichaam
‘Blue Monday’ is de naam, gegeven aan de datum voor de deprimerendste dag van het jaar. In 2021 is dat maandag 18 januari. De term is afgeleid van het Engelse begrip “feeling blue” (neerslachtig, somber, down of depri zijn). ‘Blue...
by ellen | dec 16, 2020 | blog, Voedingstips
Brain Fuel koffie is koffie gemixt met biologische grasboter en kokosolie, twee gezonde vetten die ervoor zorgen dat je lichaam vet verbrandt als energie in plaats van koolhydraten. Deze romige koffie zal je de hele voormiddag een voldaan gevoel geven en je...
by ellen | nov 29, 2020 | blog, Over ons lichaam
Ademen door de neus is een simpele maar bijzondere tool om je gezondheid een boost te geven. Als we rondom ons naar de mensen kijken, dan zien we vooral twee terugkerende fenomenen: Veel mensen ademen teveel, dus te snel of aan een te hoge frequentie. Veel mensen...
by ellen | nov 13, 2020 | blog, Houdingstips
Muisarm – tenniselleboog is pijn en ontsteking in de onderarm, pols en hand. Dit is een zeer vervelende aandoening die makkelijk chronisch wordt. Met deze oefening kan je de balans in je armen, polsen en handen terug herstellen. Nog beter is deze oefening...
by ellen | nov 12, 2020 | blog, Voedingstips
Af en toe een maaltijd overslaan is super gezond! Intermittend fasting, of intermitterend vasten, betekent dat je op regelmatige tijdstippen eet en niet eet. De regelmaat kan dagelijks, wekelijks, maandelijks zijn of een combinatie van beide. Zo probeer ik niet...
