Current Status
Not Enrolled
Price
abonnement
Get Started
Cursus
Materials
Dit is het beste vertrekpunt, ook voor mensen mét ervaring in yoga! De oefeningen hier zijn afgeleid van yogahoudingen en zo aangepast dat iedereen ze kan uitvoeren:

  • heb je klachten dan brengen deze oefeningen je lichaam sneller in balans
  • wil je starten met yoga dan vormen deze oefeningen een stevige basis om yogahoudingen op een gezonde manier te doen zodat je er ook echt baat bij hebt
  • doe je al langer yoga dan krijg je meer inzicht in hoe de verschillende houdingen werken
  • ben je yogaleraar dan krijg je inzicht in hoe je de houdingen kan aanpassen aan alle niveaus en ook aan mensen met klachten

Het Fundamentals programma is ontwikkeld om de meest voorkomende klachten te verhelpen, we overlopen daarbij het ganse lichaam:

* Herwin stabiliteit in je enkels en je knieën * Versoepel en balanseer je heupen en bekken * Ontspan en versterk je onderrug * Ontwikkel een sterke core * Krijg controle over je ademhaling * Bevrijd je borstkas * Ontlast en versoepel je nek * Krijg meer vrijheid in je schouders * Ontwikkel meer kracht in je onderarmen en handen

yogamat - twee tot drie yogablokjes - rolkussen of yogabolster - dekentje

eventueel hier de pdf links of toch van een aantal waaronder de algemene inleiding