Current Status
Not Enrolled
Price
abonnement
Get Started

In deze vier lessen leer je hoe je dieper kan ontspannen via yoga nidra – letterlijk vertaald ‘yoga slaap’. In deze toestand ben je tegelijkertijd diep ontspannen en zeer alert.

Les 1: Introductie tot yoga nidra – 61 punten meditatie: een soort bodyscan die leidt naar een diepe ontspanning.
Les 2: Shitali Karana – een liggende ademhalingsmeditatie die je bevrijdt van toxische spanningen en oplaast met vitale levenskracht.
Les 3: dit is een combinatie van les 1 en les 2, die een voorbereiding is op werkelijke ‘yoga nidra’.
Les 4: een pranayama meditatie techniek om emotionele spanning rond hart en longen los te laten – zeer effectief bij elke vorm van trauma.