Apnea Yoga – themaworkshop Diafragma- 25 februari

Het diafragma is de belangrijkste ademhalingsspier en brengt ook al onze organen in beweging. Het diafragma vormt ook een belangrijke scheidingswand tussen de borstkas en het abdomen en fungeert als een troon voor ons hart. In yoga kennen we dergelijke scheidingswanden als bandha’s – soms verkeerdelijk vertaald als ‘sloten’. Door de bandha’s in een bepaalde positie te brengen in samenspel met je ademhaling kan je de circulatie van energie reguleren. In deze workshop leer je in verschillende stappen hoe je uddiyana bandha (bandha van het diafragma) correct kunt doen. Naast invloed op je ademcapaciteit activeert uddiyana je vitaliteit en je focus.

Tijdens vrijduiken ontstaat er een vacuüm in de borstkas die een positief effect heeft op de spanningen in je lichaam en op je hersenen. Voor vrijduikers is een soepel diafragma van levensbelang. Yogis gebruiken hiervoor de techniek van uddiyana bandha – meteen ook een goede ‘droge’ training voor vrijduikers.

Locatie:
Buena Onda Studio – Gistelsesteenweg 594 – Brugge St-Andries
Data:
zaterdag 25 februari van 10 tot 12u