Apnea Yoga

Bewaar je innerlijke rust, focus en energie
in een gepolariseerde wereld
die onzeker en chaotisch is.

 

Apnea Yoga geeft je de kracht om:

– meer flexibel te zijn

– in je eigen kracht te staan

– je energie op te laden

– je grenzen beter te bewaren

– je innerlijke rust te verhogen

– je focus te behouden

– je vitaliteit en gezondheid op peil te houden

– je immuniteit te versterken

– je hart te allen tijde open te houden

 

 

Elke les:

– PhysioYoga

– Pranayama

– Focus training

– Meditatie

Apnea Yoga

Bewaar je innerlijke rust, focus en energie
in een gepolariseerde wereld
die onzeker en chaotisch is.

Apnea Yoga geeft je de kracht om:

meer flexibel te zijn

in je eigen kracht te staan

je energie op te laden

je grenzen beter te bewaren

je innerlijke rust te verhogen

je focus te behouden

je vitaliteit en gezondheid op peil te houden

je immuniteit te versterken

je hart te allen tijde open te houden

Elke les:

PhysioYoga

Pranayama

Focus training

Meditatie

A

Voor wie?

Iedereen die meer innerlijke rust, energie en focus wil ervaren

Yogis die de magie van vrijduiken in hun practise willen integreren

Vrijduikers die hun droogtraining willen optimaliseren

Al wie de roep van de Oceaan en het Leven hoort…

Dit zijn uitdagende tijden in een voortdurend veranderende en sterk gepolariseerde wereld. Je kan hiermee vechten of meedoen, in beide gevallen verlies je. Vandaar dat het zo slecht gesteld is met onze fysieke gezondheid en ons mentaal en emotioneel welzijn. De cijfers rond burnout bvb spreken boekdelen.

‘The Only Way Out is The Way In’

Van binnenuit sterk genoeg worden om bij vrede te blijven is wat echt werkt, en vandaaruit handelen en spreken.

Door Apnea Yoga

    • verhoog je je innerlijke kracht en flexibiliteit
    • krijg je een scherpe focus en wordt je denken helder
    • kan je beter presteren en toch goed voor jezelf zorgen
    • versterk je je gezondheid en immuniteit
    • leer je je hart te allen tijd open te houden

Deze yoga vorm werd ontwikkeld door Bart Denys gebaseerd op zijn ervaringen als kinesitherapeut, yoga leraar en vrijduikinstructeur. Apnea Yoga brengt yoga en vrijduiken samen, gewoon op je matje, zonder dat je perse het diepe water hoeft op te zoeken.

Apnea Yoga is niet enkel een fysieke beoefening. Voor Bart is de connectie met de Oceaan een middel om zich te verbinden met datgene wat groter is dan wijzelf, met wat de moderne wetenschap The Unified Field noemt. Datgene wat met ons brein niet te vatten is, maar waar we ons via onze beleving wel kunnen op aansluiten.

” Your heart is the size of an ocean.
Go find yourself in its hidden depths. “

Rumi

Schrijf je hier in

Het aantal plaatsen is beperkt.
Zolang er plaats is kan je op elk moment aansluiten.

Locatie:
Buena Onda Studio – Gistelsesteenweg 594 – Brugge St-Andries

Data:
10 dinsdagavonden vanaf 17 januari 2023 telkens van 19u tot 20u30

Bijdrage:
145 euro

Wat is het verschil met andere yoga?

Door onder water te zijn en je adem op te houden word je je veel sneller bewust van alle mogelijke spanningen, zowel in je lichaam als in je denken. Ook de link tussen beiden wordt veel sneller duidelijk.

De Oceaan is een heldere spiegel die toont waar je nog spanning vast houdt, en ze helpt je om die los te laten. In Apnea Yoga gebruiken we technieken waardoor we op het droge in diezelfde spiegel kunnen kijken.

Tijdens een les gebruiken we technieken uit PhysioYoga in combinatie met specifieke ademhalingstechnieken (Pranayama) waaronder:

  • kumbhaka of ademretentie
  • hypercapnie
  • alkaliserende ademtechnieken
  • uddiyana bandha
  • DMT ademhaling

en je leert ook specifieke meditatietechnieken die je helpen om je heel snel te focussen.

Een Apnea Yoga les is behoorlijk intensief. De uitdaging is niet vooral fysiek, maar eerder mentaal. Bij vrijduiken zit alles ‘tussen de oren’, bij Apnea Yoga ook!

Werkingsmechanismen

De vele positieve effecten van Apnea Yoga zijn het gevolg van fysiologische en mentale werkingsmechanismes. Je lichaam en je geest krijgen uitdagende prikkels waarvoor ze evolutionair gezien al van in de oertijd op getraind zijn.

Door die prikkels krijgt je fysiologie een reset:

    • cortisol en stress fysiologie worden genormaliseerd
    • je lichaam wordt weer insuline gevoelig – je energiemetabolisme optimaliseert
    • de weefsels worden beter doorbloed en krijgen meer zuurstof
    • je immuniteitsysteem krijgt een boost