Brain Fuel Koffie

Brain Fuel koffie is koffie gemixt met biologische grasboter en kokosolie, twee gezonde vetten die ervoor zorgen dat je lichaam vet verbrandt als energie in plaats van koolhydraten. Deze romige koffie zal je de hele voormiddag een voldaan gevoel geven en je energieniveau mooi stabiel houden. Als je een grote koffiedrinker bent, zul je merken dat je zelfs minder koffie nodig hebt om je concentratie scherp te houden. Het proberen waard!

  • 1 grote kop (250 ml) hete koffie
  • 1 à 2 eetlepels grasboter, ongezouten (of cacaoboter)
  • 1 à 3 koffielepels MCT-olie (of extra vierge kokosolie)
  • optioneel: 1 eetlepel hennepzaad

Giet de hete koffie in de blender en voeg de boter en MCT-olie toe. Mix ongeveer 20 seconden tot je een dikke schuimlaag ziet ontstaat zoals bij een latte.

VOEDINGSWAARDE (PER PERSOON, ZONDER HENNEPZAAD)

Totaal koolhydraten: 1,1g
Vezels: 1,1g
Netto koolhydraten: 0g

Eiwitten: 0,5g
Vetten: 30g
waarvan verzadigde: 24g

Calorieën: 272,4 kcal

Macronutriënten ratio: calorieën uit koolhydraten (0%), proteïne (1%), vetten (99%)

Tips & Tricks

Voeg ook eens 4 eetlepels ongezoete amandelmelk of kokosmelk toe voor een brain fuel cappuccino of een koffielepel cacaopoeder en een snufje kaneel voor een brain fuel mokka.
Begin met een kleine lepel MCT-olie als het je eerste keer is. De olie zal je verbranding en je darmwerking stimuleren, ideaal als je moeite hebt om naar het toilet te gaan. Beschouw het als een grondige reiniging van je darmen. De MCT-olie zal ook heel snel omgezet worden tot brandstof (ketonen) voor je hersenen; daarom kun je het tijdelijk wat warmer krijgen.

 

Bron: Het keto plan

keto koffie recept

Leer Yoga op een manier

die jou écht helpt!

Ontdek Authentieke Yoga samen met professionele kine en yoga leraar Bart Denys.

0 Comments

Submit a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.