5 tips om de ochtendlessen vol te houden

Hoe lang duurt het om iets een nieuwe gewoonte te maken?
Sommigen beweren dat je iets 15 dagen moet doen om het gewoon te raken, anderen zeggen 21 dagen, nog anderen zelfs 90.

Wij weten dat iedereen anders functioneert en dat die gemiddelde aantal dagen dus maar weinig hulp zijn.
Maar hoe maak je dan wel nieuwe gewoontes aan? Wel, door je dagelijkse leven beetje bij beetje aan te passen.

Wij doen iedere dag aan yoga. Iedere ochtend staan onze teachers Bart of Jochen klaar om samen met de groep 20 minuten aan yoga te doen. Als je zelf yoga doet, dan lijken die 20 minuten misschien kort? Maar wij gaan voor het dagelijkse yogamoment, niet voor de uitputtingsslag van alles in één keer.

Hier dus vijf tips om de ochtendlessen vol te houden.
Zie het als één tip voor elke ochtendles van de week!

Tip 1: Vergelijk jezelf niet met anderen
Vergelijk jezelf met jezelf van een week of misschien wel een maand geleden.
Volg je eigen tempo en zie de vooruitgang in jezelf.

Tip 2: Vind steun in de groep
Yoga is leuker als je het samen kan doen.
Vindt jij vroeg opstaan lastig? Je bent zeker niet alleen, maar de mensen die onze ochtendlessen volgen steunen elkaar om toch op hun matje te gaan staan.

Tip 3: Korte lessen, iedere dag
Wij gaan voor het dagelijkse yogamoment, niet voor de uitputtingsslag.
Als je iedere dag je yoga-momentje inlast, wordt dat sneller een gewoonte dan als het maar één keer in de week is.

Tip 4: Plan je ME-TIME
Jij verdient een me-time momentje! Veel te vaak cijferen we onszelf weg om voor anderen te zorgen.
Is de bron waaruit we scheppen leeg? Dan lopen we vast. Het is dus belangrijk om voor onszelf te zorgen.
Plan dus dat moment in! Zet het in je kalender. Dan komt er niets tussen.

Tip 5: Volg de lessen met een vriend
Yoga is leuker samen. Misschien stap je niet graag in een groep waar je niemand kent.
Volg de lessen dan samen met een vriend. Het kan volledig online, dus elk in je eigen huis, maar toch samen.

Wil je het echt gaan proberen? Dan kun je via deze link 14 dagen toegang krijgen tot ons basisabonnement!

vijf tips om de yoga ochtend lessen vol te houden

Leer Yoga op een manier

die jou écht helpt!

Ontdek Authentieke Yoga samen met professionele kine en yoga leraar Bart Denys.

0 Comments

Submit a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.