by ellen | nov 6, 2020 | blog, Houdingstips
Ergonomisch zittend werken (aan een computer) is een grote uitdaging! De meeste klachten ontstaan omdat de wervelkolom rond naar achter gebogen wordt en de natuurlijke krommingen vervormd worden. Je onderrug moet dus een beetje hol zijn! Als je dat niet...
by ellen | nov 4, 2020 | blog, Houdingstips
In kleermakerszit en zeker in lotus houding kan je zowel je enkel als je knie overbelasten en kwetsen. Eén mogelijkheid is om je enkels te strekken in het verlengde van je onderbeen, zodat je enkels niet ‘gesikkeld’ zijn. Het is van belang om de...
by ellen | okt 26, 2020 | blog, Over ons lichaam
De nervus vagus lijkt wel een oneindig lange zenuw die de meeste van onze belangrijke organen verbindt met onze hersenen. ⠀ Het is de langste craniale zenuw in ons lichaam, en er is er ééntje aan de rechter kant én aan de linker zijde. Deze zenuw is...
by ellen | okt 20, 2020 | blog, Over ons lichaam
Ontspanning is de grootste sleutel om je beter in je vel te voelen. Maar hoe doe je dat? Goed nieuws: iedereen kan het leren! Ik hoor vaak van mensen dat ze gewoon niet kunnen ontspannen, bijna alsof ze zo geboren zijn en er niks meer aan te veranderen valt. Wil...
by ellen | okt 14, 2020 | blog, Voedingstips
De beste voedingstip is: vermijd toegevoegde suikers! Het probleem ligt niet zozeer in het eten van dessertjes, want daarvan weet iedereen dat er suiker in zit, maar er zijn heel veel verborgen suikers. De lijst met namen is lang en divers. Enkele...
